つらい失恋を乗り越える!失恋後にやるべきこと5選

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好きな人に振られてしまった後は、とてもつらいですよね。

悲しい、苦しい、悔しい、恥ずかしい・・・(泣)

感情がぐちゃぐちゃで自暴自棄になったり、自分が何にも出来ないダメ人間に感じてしまったり、してしまう人も多いかなと思います。

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彼と出会ったこと、彼と別れたこと、

自分の人生の糧として活かしていけるようにして欲しいな!

つらい気持ちを受け入れる

泣いている自分、落ち込んでいる自分、怒っている自分・・・

そんな自分自身に対して、嫌悪感を抱いてしまう人もいるかもしれませんが、そのような気持ちを抱いてしまうことは、決して悪いことではありません!

涙が出てしまう時というのは、こころの中にいろいろな記憶や感情が入り交じり、ぐちゃぐちゃになってしまっている時です。

そこで無理に感情を押し殺してしまうと、抑圧された感情がこころの内に溜まり、さらなるストレスを引き起こしてしまいます。

失恋後には、いろいろな記憶や気持ちが沸き上がってしまうと思いますが、そんな自分自身の状況を受け入れて、自分自身としっかり向き合っていくためにも、泣きたいときは泣く時間を作る方が良いです。

いまの気持ちを紙に書く

いま感じている素直な気持ちを紙に書き出してみることで、自分自身の状況を客観的に整理出来るようになります。

・今、抱いている感情
・今、思っていること
・なぜそう感じているのか?(大事!)
・これからどうしていきたいのか?

自分の気持ちを素直に書き出して、いまの気持ちを整理してみましょう。

彼のことをきれいさっぱり忘れてしまいたい人も、このあと復縁を望んでいる人も、いまの自分のこころを知ることが、次のステップにつながっていきます。

彼と今後どうなりたいのか考える

自分の状況を受け入れることが出来たあとは、「別れた彼と今後どうなりたいのか?」と自分のこころに聞いてみましょう。

・きれいさっぱり忘れて、次の恋に進みたい人
・友達関係に戻りたい人
・セフレになりたい人
・もう一度だけでも会いたい人
・また、お付き合いをしたい人

いろんな人たちがいるかと思います。

自分がどうしたいかによって、今後の過ごし方や取り組むべきことが見えて来るかと思います。

でも、自分の気持ちがコロコロ変わってしまうんだよね。。。

失恋直後のまだ数日しか経っていないときには、昨日と今日で自分の気持ちが変わってしまうこともあるかもしれません。

でも、それでも大丈夫です。

自分のこころに毎日でも問いかけてみて、できればちょっとメモをとっておくなどすると、自分のほんとうの望みに気づきやすいです。


自分の目標を考える

彼との今後と同時に考えておきたいのが、自分自身の今後について。

今は彼と別れたつらさでいっぱいいっぱいかもしれませんが、あなたの人生は恋愛だけではないはずです。

・国家試験に合格したい
・年収○○万円稼ぎたい
・○○に旅行に行きたい
・モデルみたいに可愛くなりたい

など、仕事や勉強、プライベートなどで叶えたい夢が沢山あるかと思います。

彼のことばかり考えてしまって、自分本来の姿を見失ってしまわないようにしましょう。

目標に向かってがんばる姿は、きっと彼にも魅力的にうつるはず!

失恋の相談をしてみる

失恋後には、ちょっと無理をしてでも他人と時間を共にすることは、とてもおすすめ。

人に話をすることによって、状況を客観的に把握できるようになり、失恋後の回復を早めることにつながります。

失恋の後は、彼に対しての好きな気持ちや自分自身への嫌悪感でいっぱいになってしまうことがあるかと思います。

そんなときに自分の内にこもってしまうと、主観的な目線ばかりで考えることになり、彼や自分対しての気持ちが「執着」となってしまいます。

彼との関係をスッキリ終わらせたい人にとっても、彼との再会や復縁を望んでいる人にとっても、「執着」という状況は好ましいものではありません。

いつも一緒にいる友達に話をしてみたり、これを機に疎遠になっていた友達に連絡をしてみたり出来ると良いです。

身近に話せる友達がいない人は・・・

でも、友達が少なくて、周りに話せそうな人がいない

周りの人に、失恋の話をしにくい人もいるのではないかと思います。

わたし自身もそんな時期があり、失恋後にひとりで悩み続けて、ひとりで閉じこもってしまった時期がありました。

有難いことに今のご時世は、インターネットという強力な見方がいつもそばに居てくれます。

オフラインでの相談が難しい人は、SNSや掲示板、オンラインサービスなどを活用してみるのも良いかと思います。

まとめ

今はつらくて苦しくてどうしようもない気持ちかもしれませんが、失恋って実は自分と向き合うための絶好のチャンスなんです。

わたしも失恋直後はものすごく絶望的な気持ちでしたが、今となっては「失恋してよかったなぁ~」とも思っています。

まずは自分のこころを理解して、向き合って、そして自分自身を磨いていきましょう。前に向かって進んでいるあなたの姿を見たとき、彼も「良い女性だったな~」と感じてくれるはずです。

みなさんのこころがちょっとでも軽くなって、前向きに過ごしていけますように・・・!


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